跳绳每天跳多少个最好减肥 跳绳每天跳多少个最好？

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1、一天大概有八百到一千个跳绳,每跳大概二十到三十分钟。

2、如果需要较长的时间,可以配合吃一些高蛋白食品,如豆制品、奶制品、鸡蛋等,以促进身体发育。

3、餐后要避免跳绳,否则会出现胃痛、胃下垂等症状。

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