孕妇一般要补充哪些维生素 孕妇需要补充多少维生素呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇一般要补充哪些维生素，孕妇需要补充多少维生素呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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孕妇在怀孕后,自然希望准妈妈能够进行有效的营养补充,能够保护准妈妈的身体健康,促进胎儿发育,所以很多孕妇都会遇到这样一个问题,即孕妇到底需要补充多少维生素?这可能是很多准妈妈都会遇到的问题,因为维生素对身体健康有好处,那么对于孕期的特殊时期该怎么补充呢?

因此对孕妇来说,最关键的问题是孕妇需要补充多少维生素,以及孕妇需要补充哪些维生素的问题,对于这类问题,如果对孕妇不太清楚的话,最好的办法是咨询专业医生。

从孕中期起,中国营养学会建议:孕妇从孕期开始每天摄入900微克维生素A。警告孕妇们,切勿服用维他命A来治疗痤疮和银屑病,因为这是最严重的致畸性疾病。孕期维生素D应以10μg/天、每日维生素E14mg/天、每天摄入维生素B11.5mg/天、每天摄入维生素B2400毫克、每天服用400毫克和每天400毫克的叶酸,每天摄取400毫克。叶酸摄取400毫克。

碘伏:碘用量过大,可导致甲状腺功能减退症及自身免疫甲状腺炎的发病率明显上升。因为我国已在食用盐中强制加碘,准妈妈只要正常饮食,就能保证摄取足够的碘,不必额外补充。

钙质:准妈妈一般不需要太紧张的补钙,只要合理均衡饮食,能基本满足每天的需要。

通常准妈妈在孕中期,钙质需要1000毫克,孕晚期需要钙1200mg,每天喝400-500ml牛奶就能基本满足需要。

假如一直担心自己缺钙,盲目乱补,很有可能导致补钙过量,铁、锌等重要微量元素被抑制,甚至会导致宝宝出生后未发育、囟门闭合过早的问题。

叶酸:叶酸的重要性大家都知道,但叶酸并不是越多越好。叶酸摄取过多会增加某些进展性的未知神经损伤的风险。孕妇每日叶酸摄入量的上限是1000微克,每天摄取800微克的叶酸对于预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

因此,孕妇需要补充多少维生素,也需要适当补充,这一点非常关键,另外要注意补充保健品之外,还要合理安排饮食,多吃一些果蔬自然能达到均衡营养的作用。

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