没有便意如何催便 没有便意怎么让自己大便

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题没有便意如何催便，没有便意怎么让自己大便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、没有便意一般可以通过多喝水和多活动的方式让自己大便。

2、多喝水和多活动身体，有利于加快代谢，还有利于促进肠胃蠕动和促进身体排便，有利于缓解身体出现的没有便意和排便不畅以及排便困难等症状，还有利于促进肠道内的毒素垃圾排出。

3、平时要避免吃刺激性的食物，保持清淡健康饮食。

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