如何瘦大腿和臀部最快有效方式 如何瘦大腿和臀部

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1、假如大腿和臀部偏粗,通常梨形身材的人最容易瘦腿和臀部,仰卧起坐、上下蹲、平板支撑、原地高抬腿,对于瘦大腿和臀部比较有帮助,因此可以借鉴,因为仰卧起坐、下蹲、平板支撑、原地高抬腿等方法。

2、 不过,必须通过长期的锻炼来控制体重,如果不能长期坚持,就会导致体重的反弹,对身体产生不良影响。

3、 在饮食方面要控制好,不能吃太多的甜食。

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