女人寒气重怎么治 女人寒气重怎么调理

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事实上,女性寒气重,身体健康也会受到影响,因此,调理工作要注意寒气的调理,饮食方面要注意,饮食要有规律,饮食要合理,可以多吃一些发酵食品,比如冬瓜莲子等可以去湿的食物。

1、多食发酵食品,助湿重女肠道代谢通畅

长时间的便秘,体内的湿气肯定会受到侵蚀。马桶上总会有一些便便后粘在上面,很难冲下去,这也是有湿的表现,因为湿气有粘腻的特点。酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等日常生活中经常食用的发酵食品,中医认为都是养脾胃的食物。西方人还发现,发酵食品对人体肠道的有益补充,有助于人体的肠道代谢更加平稳。

2、通过祛湿汤或粥来调理湿气

对湿热体质的人来说,去湿气的粥和汤是不错的选择。如是用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮粥,健脾祛湿,还能养胃。还有,与冬瓜、排骨、莲子等一起煮汤,具有清热利湿的作用。去湿气的红豆薏米粥不能加大米,因为大米在水中生长,含有湿气,因此会影响红豆薏米粥的功效。

3、以排汗法祛湿运动调理

跑步或步行,让身体适当出汗,可以清除身体的晦气和湿气。使功能恢复健康,自然平衡,排汗锻炼是很好的湿气清除湿气的方法。

4、应用穴位按摩祛湿调理

人的身体有7个“排湿口”,又称“排污口”,将湿毒排出体外,人就会少生病,不生病,其实这些穴位都很好找,它们都“窝”在关节的部位,如极泉穴、委中穴、丰隆穴、天枢穴等,经常按这些穴位就能有效地清除体内湿气。

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