脖子变粗了怎么减下去 脖子粗怎么变细怎么办？

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1、出现这样的症状,可能是脖子粗颈部活动发响,脖子上有疼痛的症状,不要长时间久坐低头学习上网玩手机劳累,适当的活动颈肩部,适当的按摩牵引拉伸活动,必要的时候也可以使用颈痛颗粒等。

2、在饮食方面要注意清淡、规律和节制,不能吃高脂肪高热量的食物,不要暴饮暴食肥胖,要多做有氧运动,增加体内脂肪的消耗。

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