戒烟用什么零食代替好 戒烟时吃什么零食代替

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1、戒烟时可以常吃些又小又耐吃的零食，如口香糖、瓜子、坚果类等，但也要坚定戒烟的决心。

2、基于所描述的情况，戒掉烟后，一日三餐要以水果或水果汁为主，少吃肉、鱼、鸡等食品，不喝咖啡、酒等刺激性食品。

3、就寝前散一步，做一次深呼吸，比平时早一点上床休息。

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