蛋白粉适合什么人群食用 蛋白质粉适合哪些人群吃

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1、蛋白质粉适合哪些人群吃

2、第一、肥胖人群中,人体肥胖占理想体重的20%以上,除遗传因素外,以食饵性肥胖居多。因摄取的营养不均衡,进食所含的热能长期超过机体需要,发生了热能过剩,以致脂肪堆积,使体重增加,但肌肉含量下降,形成肥胖。且植物蛋白热量低,脂肪含量低,即可补充蛋白质,又可避免摄入过多的卡路里和脂肪。建议肥胖的人吃蛋白粉。

3、第二、哺乳时应补充蛋白粉,哺乳母亲承担分泌乳汁、哺乳婴儿重担的同时,还要补偿妊娠、分娩过程中丢失的蛋白储备。若蛋白供应不足,不仅影响母亲的健康,还会降低乳汁质量,影响婴儿的生长发育。虽然乳汁短时间内仍然存在蛋白不足,但母体储备甚至母体组织被消耗,严重影响母体健康。

4、第三、儿童应补充蛋白粉,儿童处于快速生长阶段,尤其是4岁前大脑的发育处于关键时期,代谢旺盛,所需的热量和营养素相对于成人较高。由于儿童在生长发育期不仅需要能量、细胞组织更新的营养物质,还需要提供身体生长和发育的营养,因此,应补充优质蛋白粉。

5、第四、青少年时期要补充蛋白粉,青少年时期就有12-18岁,此时身高、体重增长速度加快,生殖器官逐渐发育成熟,思维活跃,记忆力最强,是人一生最主要的生长时期。此时补充蛋白质有助于提高学习效率,增强记忆,缓解压力,如精神紧张等,确保顺利健康地度过这段时期。

6、第五、孕妇、孕妇要补充蛋白粉,孕妇不仅要维持自身,还要满足胎儿的发育需要。

7、第六、老人应补充蛋白粉,有益于身体健康。

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