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男生减肥计划一周表控制好饮食、坚持慢跑、胸部和背部锻炼等。

1、控制好饮食：男生减肥计划一周表可以通过在每周控制好饮食以清淡食物为主多吃新鲜水果，蔬菜能够减轻色素热量可以帮助减肥。

2、坚持慢跑：男生减肥计划一周表或者也可以通过每天坚持慢跑30分钟左右，能够提高身体的新陈代谢以及增强皮肤脂肪燃烧对于减肥有一定的效果。

3、背部和胸部锻炼：男生减肥计划一周表也可以通过每天坚持背部以及胸部锻炼，能够促进局部的血液循环，还可以促进脂肪燃烧。

除以上办法以外还可以通过选择吸脂瘦身，如果效果不明显，需要及时医治以免耽误病情。

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