爬楼梯瘦腿吗 爬楼梯是瘦腿还是会使腿变粗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题爬楼梯瘦腿吗，爬楼梯是瘦腿还是会使腿变粗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下爬楼梯是瘦腿还是会使腿变粗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、腿可以变细，但是要注意方法，将力量集中在腿部上。

2、走上两、三个台阶，步幅平稳有力，呼吸匀称，无需急速奔跑。

3、不断地爬上4、5层楼高的台阶，然后放松双腿，下楼梯回到起点。

4、每一次重复爬楼梯约1小时左右，集中训练瘦大腿。

5、一天一小时或者两天一小时，开始的时候腿会感到酸痛，时间久了就会好的，但一定要坚持，不要半途而废。

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