碳水化合物的食物都包括什么 碳水化合物食物有哪一些

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碳水化合物食物一般有谷类食物、蔬菜类、薯类食物等食物，但是要控制量。

1、谷类食物：一般包括玉米、燕麦、高粱、荞麦等谷类食物，食物当中含有大量的碳水化合物，也是构成机体组织的重要物质。

2、蔬菜类：包括百合、莲藕等蔬菜，这些蔬菜当中的碳水化合物含量是比较高。

3、薯类食物：包括红薯、土豆、山药、芋头等食物，适当吃能够补充体内所需的营养物质，满足机体所需。

除了以上食物外，也可以适当吃些奶制品食物，具体情况因人而异。

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