脚底按摩的8大功效是什么 脚底按摩的8大功效

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足底按摩,能对各部位的反射区进行显着刺激,使血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,使新陈代谢功能正常发挥,最终达到治疗的效果。

足底按摩八大功效

1、脚底按摩能促进我们的血液循环,让我们的血液顺畅流通。

2、促进细胞产生活力,防止衰老。

3、排出体内毒素,保持身体健康。

4、通畅人体能量循环管道的障碍。

5、足底按摩还能增强新我们体内的代谢功能,这样可以很好的排毒,还能保持青春活力。

6、修复退化器官的功能,防止疾病。

7、增强内分泌平衡,缓和紧张之系统。

8、加强器官部分功能的正常和各器官系统间的协调。

技巧一

准备式,也就是指脚底按摩前准备的基本手法,有暖身、暖身的作用。这一过程是:

①手指颗颗按压

握力固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向的施压操作。为了避免伤到手指,关节必须好好弯曲,使用关节顶点施力,或用辅助杆代替,可以省力,并有效地达到深入效果。适合整个足底的反射区,或加强刺激按摩,此为(按)手法。另外手指操作时要避免使用拇指,因为容易受伤而影响手指功能。

②指腹推压法

指腹(主要是拇指指腹)推压,在脚底反射区做同方向的施压。这种方法适用于温和的刺激操作,以及脚底各反射区和内外外侧,这是(摩)手法。按摩者,应避免再次推压、用指尖按压,或过度刺激末梢神经,而伤害自己的视神经。

③手指夹压法

指侧如夹子,施力于脚掌底特定反射区的单一压力点。此方法可用于拇指、食指、中指的位置,夹在脚趾和脚底的特定反射区,定点按摩刺激。

技巧2

足底反射区疗程后,再以统整的方式缓和,放松按摩引起的疼痛感,也就是用一个操作手法刺激脚底后,是一种舒缓的手法。作业次序为:扣打、牵引、清洁法。

①扣球法

脚肌腱会因按摩疼痛而紧绷,以扣击的方式开始放松。握拳后用手的小手指侧进行,力道平稳而适当,在振动作用下,可减轻按摩后的疼痛感,使脚或身体得到舒缓。

②牵引方式

有人害怕按摩时会有疼痛,因而使血管收缩,关节、肌肉韧带紧绷,牵引法可打开紧处,放松肌肉。用拇指和食指在每一个指头上拉或旋转,牵引动作来舒缓脚底肌肉,关节、韧带的僵硬,并能改善关节或肌肉的可动性,增强功能,促进血液循环。

③清洁法

按摩时,如被按摩者脚底涂有润滑脂,按摩完毕后需清洗,避免堵塞毛细孔,所以选用纯正的植物油润滑油,较能被皮肤吸收,促进舒缓,达到放松的作用。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气留在体内,影响气血循环。配合精油香熏操作,效果可倍增。

适量的脚底按摩能延年益寿,有益于身体健康,但凡事要适度,过犹不及。

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