蓝莓的功效和作用价值 蓝莓的功效和作用

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蓝莓的功效和作用包括补充营养、改善视力、抗氧化等，需要适当摄入。

1、补充营养：补充营养是因为蓝莓是属于一种比较常见的水果，里面的维生素和花青素含量比较高，能够给身体补充血液的营养成分。

2、改善视力：改善视力是因为蓝莓能够起到抗氧化的效果，有助于提高人体的免疫力，还能起到保护视力的效果。

3、抗氧化：抗氧化是因为蓝莓中的维生素C能够起到清除皮肤自由基的作用，而且还可以抗氧化，有助于延缓皮肤的衰老。

除此以外，适当的吃一些蓝莓，还能起到增强记忆的作用，主要是因为蓝莓里面的营养价值比较丰富。

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