坐月子吃什么水果最好呢 坐月子吃什么水果最好

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产妇在分娩时,由于会大量出血,产后身体会变得虚弱,需要卧床休息,相对活动时间较少,导致肠蠕动减慢,容易出现便秘的症状,那么月子便秘吃哪些水果比较好呢?

1、香蕉香蕉500克,饭前一餐一次,一天1-2次,连吃几天。主治法热秘者。香蕉具有润肠的功效,能缓解便秘的症状,能加速消化,增加胃肠蠕动。再一次提醒只有熟透的香蕉可以起到缓解便秘的作用,生香蕉吃太多还会加重便秘。

2、苹果富含各种维他命和矿物质,苹果酸鞣酸及细纤维等,很多孕妇怕胖,多吃苹果可以预防过度肥胖,同时对胎儿的发育很有帮助。苹果还具有调节肠胃功能的功效。不管是便秘还是拉肚子,如果能同时吃皮,就可以改善。

3、草莓。富含维生素C,可预防感冒。而且里面所含的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪,促进食欲,增强肠胃蠕动,在吃草莓之前,一定要仔细清洗,以免出现农药残留问题。

4、柑桔柑桔富含纤维素和多种营养物质,可促进胃肠蠕动和消化,同时降血脂、降血压,适量吃点也有一定的效果。

5、奇果。不但富含维生素C、维他命A、维生素E、钾、镁,还有其它水果中罕见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,以及对孕妇和胎儿有益的膳食纤维,还富含促进肠道蠕动的膳食纤维。

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