上白班和上夜班对身体伤害一样吗? 上夜班和上白班两班倒对身体的危害

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1、上夜班和上白班两班倒对身体的危害一般会导致身体内分泌紊乱，皮肤变差，出现睡眠障碍，影响正常的生活作息。

2、如果工作必须要上夜班的情况下，可以适当的运动锻炼，增加身体的血液循环和代谢，缓解身体疲劳，同时在白天休息的时候尽量做到遮光，避免噪音，充分的休息，饮食上要注意营养均衡，也可以适当的补充维生素和矿物质。

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