吃完饭多长时间可以运动? 吃完饭多长时间可以运动

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1、通常，小运动量可在饭后半小时至一小时后进行，因为饭后体内大量血液流向消化系统，尤其是胃肠道。

2、若运动在这个时候进行，大量的血液就会流到运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉活动的需要，这很容易引起消化系统供血不足，胃肠道蠕动过慢，容易引起消化不良。

3、因此，应在饭后一段时间再运动，以利于身体健康。

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