吃太咸会不会回奶呢 吃太咸会不会回奶

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1、月子里的新妈妈大量出汗,加之乳汁分泌,用水量要高过普通人,多喝粥对身体补水保湿和分泌乳汁是非常有益的。汤菜种含有蛋白质、维生素和矿物质,有利于人体消化和吸收,且味道鲜美,能刺激胃酸代谢。不仅能增加新妈妈的食欲,而且能促进乳汁的分泌。吃粥要注意适量,不能过多,否则很容易引起乳房疼痛。那吃太咸会回奶吗?

2、哺乳期如果吃咸的，不会导致回奶，因为盐本身没有回奶的作用。建议在月子期间饮食清淡,不要吃太咸,否则很容易影响母乳质量,宝宝吃后会加重肾功能负担,而且还会影响自身的身体恢复,很容易造成水肿。在月子期间并不是说不能吃盐,只是说饮食搭配要清淡一点。

3、为哺乳后的母亲提供一些饮食搭配方面的建议

4、一、清淡口味低油,保证发热量

5、在月子里卧床休息的时间较多,所以要选择高蛋白质食物为主,如鲫鱼、草鱼、虾、鳝鱼、幼鸽等,避免由于身体摄入过多的脂肪而导致产后体重减轻。使原料极易消化和吸收,在烹调方法上多选择蒸、炖、焖、煮,不选择煎、炸。有些孕妇为了生完孩子才能迅速恢复身材,月子里才刚刚开始节食减肥,这种做法并不正确,因为如果摄取的发热量不足,便会影响到妈妈的奶水分泌量,小婴儿的“奶粉”也得不到保证,那样就会影响到小婴儿的发育。

6、二、有荤有素

7、每一种食物中所含的营养元素都不能少,月子中偏食、挑食的不良饮食结构必须纠正,除前边几种月子里不能吃的食物外,日常食物应多样化,荤腥的食物配在一起,经常吃一些杂粮]粗粮,这对改善便秘有好处。竹笋、花椰菜、荠菜中含有绿色植物酸,会影响钙、铁、锌等营养元素的消化吸收;燕麦片、麦芽糖、大麦茶会退奶,在月子里和哺乳期都要禁止食用。乳品及产品含有丰富的钙质,可预防骨质疏松、婴儿佝偻病;动物内脏中含有丰富的铁元素,可预防贫血;鲜红色的肉类食品、贝类中含有大量丰富的锌元素,能预防少年儿童呆小症、克汀病,也有利于儿童智力的发展。这类营养素都能根据乳汁传递给婴儿,在月子中或哺乳期的所有阶段都应该多吃一点。

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