中暑了怎样快速恢复体力 中暑了怎样快速恢复？

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1、首先要在中暑后立即脱离高温环境，其次要补充含有盐分的清凉饮品，用凉水反复擦洗皮肤或冷敷。

2、中暑是在高温的环境下，由于体温调节中枢功能紊乱，水电解质大量丢失，汗腺功能衰竭，出现以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

3、因此，天热时需要注意防暑，注意控制室内空调温度及湿度，高温时不要在室外暴晒。

4、同时还要注意饮食，多吃蔬菜水果，注意营养均衡，注意锻炼身体，不要吃辛辣刺激的食物。

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