减肥瘦腿按摩 腿部减肥的按摩手法有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥瘦腿按摩，腿部减肥的按摩手法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腿部减肥的按摩手法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说,腿是人们减肥最容易的部位,尤其对女性来说,达到一定年龄后,腿也会变得过粗,所以,腿部减肥是大多数女性在减肥时的重点,在临床上,按摩手法在腿部减肥中都是比较常用的,那么,腿部减肥的按摩手法有哪些呢?

2、首先涂抹乳液或精油,按摩于大腿皮肤,然后均匀涂抹,接着双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节将大腿根部推到大腿靠近膝盖的地方来回1次。

3、按摩踝部

4、可以滑推3次,沿着突出的骨头外缘,用右手拇指指腹向外滑动3次,然后用同样的方式在突出的骨头外边缘滑推3次,然后换左脚脚踝。

5、小腿按摩

6、Step1

7、在掌心挤压大约10元硬币大小的乳液,然后左右手掌交叉摩擦,使双手均匀地粘着乳液,接著从下往上滑推右小腿腿前、侧和后背。

8、Step2

9、左、右指轮流交替,从接近脚踝的小腿部位往上一边滑推一边轻捏小腿,可以由下而上滑推轻捏小腿10次。

10、Step3

11、右手双手背朝上,左手背朝下,双手拇指轮流从小腿根部向上按压小腿内侧10次,可以改善小腿水肿。

12、Step4

13、用手握拳,用拳头上指节和指节平面,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。完成Step1~Step4后,再次换左腿重覆相同的动作。

14、按摩大腿

15、Step1

16、涂上大约10元硬币大小的按摩油或右大腿皮肤。手握拳,置于大腿根部两侧,用拳头的指节从大腿根部滑到大腿靠近膝盖的位置,来回1次。

17、Step2

18、接着拳向下压,使拳头指节与指节皮肤平贴大腿,再来回滑推大腿1次,Step1~Step2可交替3次,能减缓大腿的酸痛感。

19、Step3

20、右掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘,以大拇指指腹向上滑拨大腿内侧,一边滑动一边向大腿根部移动,滑拨1次后,就会感觉大腿内侧的筋络被拨松了。完成左腿重复同样的动作后,可以减轻大腿水肿和酸痛的感觉。

21、如上文所述,在对腿部进行按摩减肥时,按摩手法的不同,都可以根据按摩部位的调整而改变,一般来说,三个部位,大腿、小腿、脚踝这三个部位,都是减肥最容易显现腿部肥胖的地方,因此,在腿部减肥的过程中,可考虑采用按摩手法,在减肥过程中,可优先选择三种减肥方式。

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