家里祛湿的方法有哪些 祛湿的方法有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题家里祛湿的方法有哪些，祛湿的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、小暑养生的方法有:少盐、按摩排水、适当午睡。

2、含盐量

3、小暑的时候本来天气很热,我们吃的食盐太多了,就会导致肾脏摄取过多的水分,因此,重口味的人往往比较不苗条,我们体内的盐主要通过肾脏排出,当我们摄取的食盐过多,或者是肾脏有病变,就无法及时排出摄入过多的钠。钠离子在血液中浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。虽然你没有多吃,但看起来比别人还大一号。若流汗过多,小暑时仍要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日盐的摄入量不应超过6克),尤其是对患有肾脏疾病的人而言。

4、按摩导尿

5、一谈到排水,最容易让人联想到的懒人方法就是洗桑拿。这样被动的出汗方式不适合炎热的小暑,尤其不适合频繁出汗。由于蒸桑拿具有加速血液循环,排除湿邪的作用,但在洗桑拿的过程中,由于出汗过多,对心脏健康不利。实际上,相对于桑拿,洗个温水澡和一点按摩是比较健康的排便方式。热水浴是使我们的身体微微出汗的一种方式,搭配简单的按摩手法,不仅能在体内起到排湿的作用,同时也是一种很好的放松方式,我们如果有时间,可以每周一次身体SPA,通过专业的按摩师进行理疗,是排毒排湿效果更好。

6、正常的小睡

7、人们睡眠也能使我们的身体更加轻盈,因为过度劳累很容易损伤气血,我们身体气血不足会进一步加重身体的水湿,而在小暑的季节则昼夜昼夜不停,加上许多职业人晚上加班,睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。对上班族来说,适当的午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体的各个系统都得到放松和休息,下午的工作效率有很大的提高。在公司的休息室里,到长沙去发个小憩,或者去附近的美容沙龙上玩Facial,睡个美容觉,哪怕是在办公桌前打个小盹。对那些由于客观条件限制,中午不能很好地进行午休的女性来说,更要保证晚上充足的睡眠。

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