跑步前喝什么有效 跑步之前喝什么比较好

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1、跑步之前可以喝一些蜂蜜水，有利于补充体力，防止脱水或者发烧低血糖，跑步之前不能吃的过于油腻或者辛辣，否则可能会产生肠胃不适。

2、跑步锻炼属于比较常见的有氧运动，有利于促进全身的血液循环，可以增强抵抗能力，对减肥也是有好处的，因为在运动的时候能够消耗热量和燃烧脂肪。

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