最佳睡眠时间是哪个 最佳的睡眠时间段是什么时候

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1、一般来说,人的最好睡眠时间是在晚上11点至早上7点,因为这段时间能让人保持相对稳定的生理节律,有益于身体和心理的健康,但也有一些人的睡眠时间在12点到八点之间,这是由于个人体质不同,承受的能力范围也不一样,建议患者在平时生活中养成良好的睡眠习惯,避免经常熬夜,同时还可以多吃些坚果类的食物,有助于睡眠。

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