豌豆可以减肥吗怎么吃 豌豆可以减肥吗

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1、适当食用豌豆有助于减肥。

2、豌豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素C，常吃有美容养颜、促进肠胃蠕动、增强免疫力、改善便秘、减肥降脂的功效。

3、豌豆分离蛋白特别适用于减肥食品，因为豌豆分离蛋白中的两种氨基酸——赖氨酸和精氨酸含量特别高，赖氨酸能保持身体苗条，精氨酸能在减少脂肪的同时提高肌肉质量。

4、减肥需要多方面的配合，才能更好的达到减肥的目的，比如饮食，需要调整饮食结构，但不是节食，每顿都要吃饱，多吃菜，少吃一点，少吃肥肉，辛辣，内脏等食物。

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