心里很难受很压抑怎么办怎么形容成语 心里很难受很压抑怎么办

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心里很难受很压抑一般可以通过自我放松、适当倾诉、转移注意力等，能够改善压抑的现象。

1、自我放松：感觉心里难受很压抑，一般可以通过深呼吸，通过吸进新鲜的空气，能够使精神放松，心情好转。

2、适当倾诉：另外也可以将自己内心所压抑的情景和朋友倾诉，能够缓解心理所受的压抑。

3、转移注意力：平常生活中需要培养自己的兴趣爱好，比如听音乐、打球、外出旅游等，当心情处于压抑的时候，可以做一些自己喜欢做的事情，转移注意力有助于调节不良情绪。

除此以外也可以通过心理医生等方法进行辅导。

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