除寒气湿气的最好方法 去寒气的小妙招

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1、寒冷入侵会影响身体健康,比如女性朋友的手脚冰凉、感冒发烧、夏季手心易出冷汗等都属于寒气的症状,寒冷为许多疾病的发生奠定了伏笔,可以说寒气是万病之源,所以大家一定要注意身体的保养。身体内有寒气的时候应该如何排除体内的寒气,下面就为大家介绍一下如何排除寒气。

2、一:食疗排寒,红糖姜汤

3、红糖中含有维生素如钙、铁、锌、锰等微量元素,还含有维生素胡萝卜素、维生素B2等。将生姜切成20克红糖15克,将生姜切成小块,加入红糖煮水。饮用一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。

4、二:敲胆经除寒

5、很多人为改善体寒症状,大量进补,由于热气循环不畅,导致下半身仍然畏寒怕冷。选用敲胆经能有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至疼痛感即可。

6、三:不喝冷饮

7、冬天很冷,容易上火,所以不要喝任何冷饮。只要条件允许,随身带上保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可以促进体内血液循环,排除体内寒气。

8、四:体育锻炼

9、在家里做一些有氧运动,比如瑜伽,或者是健身操。这类运动也有助于提高免疫力,排出体内寒气。

10、五:按摩促进血液循环

11、以掌心按摩上肢外侧,来回按摩40次,直到皮肤感觉微热为止。两手食指中指微分开,手指间夹耳根向上向上向上擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要轻放。

12、中医提醒,冬季天气寒冷,人们要注意保暖,防止寒气进入体内,影响身体健康。此外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方面,可常吃些温热的食物,以补身益气。

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