生完孩子骨盆修复真的有效果吗 产后骨盆修复最佳时间

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1、您好，产后盆底肌的恢复主要是针对顺产的人群，其恢复时间与个人有区别，因为顺产过程对盆底肌造成的伤害比较大，一般顺产后三天就可以进行产褥操的锻炼，如果没有会阴侧切的情况下，尽早进行盆底肌功能锻炼，越早锻炼恢复的越好。

2、由于产后长期受压迫，盆底肌肉会松弛，建议试着做体超锻炼，平躺在床上，然后做收缩肛门的动作，坚持一段时间，每天早晚锻炼半小时效果很好，还可以做盆底肌肉的物理治疗，对盆底肌肉也有很好的锻炼效果。

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