含钙的食品有哪些 钙含量高的食物有哪些

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1、钙含量高的食物有牛奶和奶制品以及虾，还有鸡蛋等，含钙量是比较丰富的。

2、随着人的年龄增长，身体内钙流失是特别快的，需要及时补充身体内所需要的钙，避免出现骨质疏松，还有可能会引起关节部位出现疼痛感，每天合理的安排好饮食习惯，多吃含钙量比较高的食物，对身体起到保护效果。

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