提高心肺功能的办法 提高心肺功能有哪些锻炼方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提高心肺功能的办法，提高心肺功能有哪些锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下提高心肺功能有哪些锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，改善心肺功能最好的方法就是做有氧运动。

2、建议跑步和骑单车。

3、频次和时间根据自己的情况逐渐增加，一周锻炼3次以上，也可以选择跳绳代替，跳绳也是很好的有氧运动，而且占地面积小，对膝关节的冲击也比跑步小；还可以锻炼肺功能，平时有空还可以多吹气球锻炼。

4、改善心肺功能，只要坚持锻炼，23个月就会有成效。

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