睡前吃火龙果的功效和忌 睡前吃火龙果的功效？

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1、在睡觉之前吃火龙果可以适当地提高睡眠质量。

2、但要注意，如果有腹泻或大便不畅的情况，应少吃火龙果，因为火龙果是通便的水果。

3、要注意饮食均衡，保证充足的睡眠，调整好情绪。

4、肠道不舒服最好能适当喝些有营养的稀饭。

5、调节生活习惯，按时睡觉，合理锻炼身体比较好。

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