晚上经常饿吃什么比较好 晚上老是很饿吃什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上经常饿吃什么比较好，晚上老是很饿吃什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上老是很饿吃什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、(1)牛奶：睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以起到氨基酸的镇静作用。

2、麦片，麦片是一种很有价值的睡前小食。

3、燕麦能诱发褪黑素的产生，而一小碗燕麦就能促进睡眠。

4、(3)绿叶蔬菜汁，喝一杯绿叶蔬菜果汁，不仅可以及时补充水分，还可以消除饥饿感，还可以释放果糖，帮助放松神经，促进睡眠。

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