女生肺活量标准 肺活量标准

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1、长时间坐着办公,工作时间较长,锻炼的时间大大减少,因此肺活量就会下降,成年男性肺活量在3500-4000ml之间。

2、常做扩胸或振臂的徒手操,有助于扩大肺活量,进行一些持久的跑步练习,要坚持跑步,在跑步时,要和呼吸配合得当,距离也要适当,距离不要过大。

3、如果肺活量不大,就会导致肺部受到损伤,如果呼吸不通畅,活动能力过大就会导致供氧不足,大脑缺氧就会发生休克。

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