女生来了例假可以跑步吗 女生来了例假可以跑步吗？

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1、您好，女孩在月经来潮期间可适当跑步，但不可剧烈运动，不可长距离跑。

2、由于经期来潮，女性体质虚弱，免疫力下降，容易发生劳累、感冒、经量增多等情况。

3、推荐经期最好是多休息，避免剧烈运动和过度劳累，饮食要清淡，不要吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性食物。

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