去健身房真的可以瘦吗 去健身房能减肥如果坚持下来效果怎么样

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1、运动超过半小时才能消耗脂肪。

2、每周三到四次这样的健身房锻炼(有氧运动)，再配合合理的饮食，多吃蔬菜水果和容易消化的食物，少吃油腻的东西，我们去健身房锻炼，首先你要给自己制定一个适合自己的锻炼计划，无论选择哪种锻炼方式，我们都要在有氧运动的时间控制上，最好能坚持一小时左右，这样才能让我们的脂肪得到有效燃烧。

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