睡觉前喝点什么可以有助睡眠 睡前喝或者吃什么有利于睡眠？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉前喝点什么可以有助睡眠，睡前喝或者吃什么有利于睡眠？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前喝或者吃什么有利于睡眠？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好,根据您提出的问题,我认为,睡前喝牛奶或者吃香蕉,都会更有利于睡眠,其原因,更多的是由于牛奶中的钙能够帮助人体更好的放松,而香蕉含有丰富的复合胺和镁等物质,这些物质能够放松肌肉,使人更好的睡眠。

2、所以,关于睡眠问题,我建议你,除了要适当的吃一些有助于睡眠的食物之外,你也要帮助自己试着做好自我心理调节,学会信任自己,不要过度担心和关注自己的睡眠质量,并且要保持良好的心态,这样才能更好的让自己尽快恢复到正常的睡眠状态。

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