睡4个小时就醒 睡四个小时就醒了怎么调理

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1、睡眠障碍的可能性是存在的。

2、治疗者应先检查自己最近是否遭遇过生活中的不良事件。

3、第一要进行心理治疗，自己主要还是要学会接纳自己，要以一种柔软的心态去接受日常生活中所有的不良事件。

4、还有些人会出现失眠，可以用安定等药物，也有帮助。

5、坚持平常心，增强体质，养成良好的生活习惯，就能提高睡眠质量。

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