牛奶麦片的功效与禁忌 牛奶麦片的功效

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牛奶燕麦粥是由燕麦片、牛奶、水、白糖制成,是一种滋补身体的营养食品。牛奶燕麦粥是用牛奶和燕麦熬制的粥,味道甘甜,富含维他命,具有很高的营养价值,能美容养肤,增强骨骼,减肥瘦身。那牛奶燕麦粥有什么功能和功效呢?怎么办呢?其中的禁忌人群及注意事项?

一、燕麦牛奶粥的功效与效果

1、牛奶燕麦粥具有润肠通便的功效,有助于消化吸收,促进排便顺畅。

2、牛奶燕麦粥有助强健骨骼,其中含有丰富的钙质,对骨骼、牙齿的发育有很大帮助,并能预防骨质疏松。

3、牛奶燕麦粥含有丰富的营养成分,能帮助皮肤美白,淡化色斑,预防黑色素的形成。并能为皮肤提供水份,增加皮肤湿度,使肌肤更柔软顺滑,达到美容养颜的效果。

4、牛奶燕麦粥能预防心脑血管疾病,因其所含脂肪量较低,能降低低血糖、血脂,促进人体血液循环。

5、牛奶燕麦粥含有大量的粗纤维,而且所含的热量并不高,所以能减少人的食欲,消耗脂肪,有很好的减肥瘦身的效果。

二、燕麦粥制作

牛奶温煮沸,然后放入燕麦片,煮沸后再煮2分钟。

三、禁忌者

蛋白及面筋过敏者禁用。

四、谨慎的人

1、经常吃会导致人体对钙质的吸收减少。

2、一次不可过量食用,否则会引起胀气。

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