增强胃动力的10种食物 增强胃动力的方法是什么

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胃动力不佳的人都知道，胃病会导致消化不良或者胃食管反流的状况更加严重，所以要想锻炼胃动力，就必须要加强自己身体内的胃动力，所以很多人都在寻找锻炼胃动力的方法。那增强胃动力的方法到底有哪些呢?

1、身体锻炼。事实上身体方面的体育锻炼能促进胃动力的提高，因为在运动的过程中，可以加速体内的消化，而且运动后，人的食欲也会增加，所以这是提高胃动力的有效方法。做运动锻炼，不仅可以有效地改善胃动力，对人的身体各方面都很好，增强身体方面的素质才不能让自己的身体免疫力下降，而能够有一个健康的体魄抵御外界病菌的感染，也会大大降低生病的几率。

2、改进饮食。出现胃动力下降的症状主要与胃的蠕动功能有关。因此，如果肠胃内的蠕动功能出现下降，那么自然胃动力也会下降，因此，在日常生活中，我们要多加注意饮食。太辣及刺激性食物不能经常吃，尤其对有肠胃炎的人，绝对不能碰。我们可以选择少量多餐，然后每餐都要按时间定量吃。有一些过于油腻的东西也不能吃，因为油只会停留在胃中间，而且时间长了就容易引起腹胀，胃动力功能也不能正常发挥。

3、改善生活习惯。要有很好的生活习惯，才能有一个正常的身体。由于现在大家都在追求生活水准，经常会有聚会或有夜生活的习惯。因此，如果碰到烟酒之类的东西，最好不要碰，在夏天喝饮料是每个人都不可缺少的东西，但不要喝得太多。每次吃完东西后，不要马上躺下，会加重胃部的负担，也会引起胃动力下降。

因此我们能做的，只有从自己身边做起才能很好的改善胃动力。水果蔬菜中含有大量的水果和蔬菜，在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以在一定程度上增强胃动力。

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