提高记忆力的21种方法 提高记忆力的30种方法

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提高记忆力需要通过充足睡眠、合理饮食、使用药物等，需要结合个人情况选择合适的方式。

1、充足睡眠：在生活当中需要有充足的睡眠时间，尽量不要常用电脑熬夜，这样才有利于提高记忆力。

2、合理饮食：饮食上也要选择吃一些坚果类的食物，能够为身体补充营养物质，另外也可以补充大脑所需要的营养，促进记忆力提高。

3、使用药物：可以增加医生指导，合理使用一些脑部神经营养的药物进行改善，比如谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等。

除了上比较常用的方式以外，也可以配合中医训练营，能够提高记忆力。

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