吃什么菜补脑子增强记忆力最快 什么菜补脑增强记忆力

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一般可以通过吃菠菜、芹菜、冬瓜等菜补脑增强记忆力，但也需要注意根据个人情况适当的使用，这样才有利于人体健康。

1、菠菜：菠菜中的膳食纤维和矿物质含量是比较丰富的，可以起到有效补充机体所需营养的效果，也可以达到增强记忆力的作用。

2、芹菜：芹菜中的营养成分是比较丰富的，尤其含有丰富的膳食纤维，这样可以起到有效提高人体新陈代谢的作用，也可以达到营养脑部神经，改善记忆力差的情况。

3、冬瓜：冬瓜属于一种具有利尿效果的食物，其中的营养成分比较丰富，可以起到补充身体所需的效果，也可以起到增强肌力的作用。

除此之外，还可以通过吃花生、牛奶、小米食物来调理，但也需要注意合理。

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