人一天消耗多少千卡为标准 人一天消耗多少千卡

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1、由于每个人的基础代谢率因个人的身高体重、健康状况、工作内容、生活饮食等不同而有所差异，因此每个人每天消耗的热量就不一样；但根据相关研究显示:正常生活中，人们每天所消耗的热量大约为1400大卡，如果再加上适量的运动，则会消耗掉1800-2200大卡。

2、仅在消耗的卡路里量大于摄取的卡路里量时，才能达到减肥的效果。

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