自我催眠快速入睡方法 如何自我催眠快速睡觉??？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题自我催眠快速入睡方法，如何自我催眠快速睡觉??？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好,根据您所说的情况,首先,像自我催眠一样,您最好是能够先好好地放松自己,然后再闭上眼睛,做一次自我催眠,也就是说,在这个时间内,您不要思考任何事情,也不让自己处于空想状态。

2、平日里不要给自己太多的压力,也可以在睡前吃一些有助于安神的食物,希望我的回答能帮到你。

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