经期期间喝了咖啡会怎么样 经期喝咖啡了怎么办

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咖啡是一种可以提神的饮料,而且味道多种多样,很多人都喜欢咖啡,但是咖啡也不可多喝,甚至有的时候不能喝,今天带给你的是经期喝咖啡的注意事项,下面就一起来看看女生来月经喝咖啡的注意事项吧。

来月经期间能不能喝咖啡?

咖啡在月经期间是不能喝的,不过如果真的要喝的话,只能浅尝即止,不可多喝,而且咖啡不易过浓。

月经期间为什么不能喝咖啡?

1、咖啡中含有大量咖啡因,摄取过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢,导致乳房发生水肿,出现胀痛。

2、咖啡因摄取过多,会增加身体内储存的维生素B的消耗,造成B族维生素缺乏,会使经期女生大脑亢奋,无法保持冷静、平静的心情,从而导致失眠、焦虑、易怒等情绪不稳。

月经期间本身要保持良好的情绪和睡眠,如果长期处于兴奋状态,就不能好好休息,近期过后还会引发一系列失眠等问题。

3、在月经期间喝咖啡、咖啡过多,会导致经量增加,经期痛经,此时要多喝白开水,及时补充身体水分。

4、咖啡摄入过多会增加体内雌性激素,使某些妇科疾病恶化,如子宫内膜异位、乳房肿胀和某些妇科肿瘤;而在月经期间期间喝咖啡,会使体内雌性激素明显升高,影响卵巢中卵子的数量,使卵巢老化,也会加速人体所有功能的老化,导致月经紊乱。

经期喝咖啡要注意

1、不要空腹喝。

咖啡饮用后最好使用早餐和午餐,这是因为这能促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解高热、高脂肪的食物,减少空腹喝咖啡对肠胃的刺激。

2、注重补充钙质。

咖啡中的咖啡由于会阻碍钙的吸收,长期饮用可导致骨质疏松等疾病。患有咖啡习惯的人,每天至少喝一杯牛奶,或者适当多吃含钙质的食物。

3、咖啡是不适合喝酒的。

酒精对大脑、心脏、肝脏、肾脏等组织都有一定的毒性,如果酒后再喝咖啡,会像火上浇油,加重酒精对人体的伤害,比单纯饮酒更有害。

4、咖啡应该少放点糖。

咖啡是一种高热量饮料,如果喝咖啡放糖过多,会使热量倍增,长时间饮用这种咖啡,很容易使身体变胖。

提示:非经期时或男性,可适当喝些咖啡,这样能抗困,防止伤风感冒,预防哮喘和水肿。

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