吃栗子有什么好处 栗子吃多了对身体有什么影响

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1、食用过多的板栗会引起消化不良、腹胀、便秘、肥胖等问题。

2、 对血糖波动较大的人来说,这类食品含糖较多,不适宜食用。

3、 那些喜欢吃栗子的人,可以选择吃水煮板栗,可以放在两餐之间做点心吃,不要把它们当作晚餐吃,以免热量摄入过多,不利于保持体重。

4、 一天吃10个最好,不要过量。

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