女人生理期吃啥好 女人生理期吃什么好

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1、生理性应选择营养丰富,易于消化的食品,并多吃新鲜水果和蔬菜。

2、在大姨妈来的时候,香蕉中含有维生素B6,可以多吃,起到安定神经的作用,对情绪不稳的女性,很有用。

3、食物也是大姨妈期间不可缺少的食物,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当食用。

4、大姨妈期间,女性会流失大量的铁元素,因此,可以多补充一些铁元素,比如吃大豆,菠菜,鱼,瘦肉等等。

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