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大人吃什么食物可以补钙 大人吃什么食物补钙?

2024-07-29 20:06:27 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题大人吃什么食物可以补钙,大人吃什么食物补钙?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下大人吃什么食物补钙?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、平常一定要多注意,多吃些含钙丰富的东西,可以多吃些奶制品,豆制品,海带,紫菜,坚果等,这些食物中含有的钙质含量都比较高,其他的如牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生都可以多吃一点。

2、除注意饮食外,每天喝2杯牛奶,并多吃些豆类和豆制品。

3、这两种方法都能很好地补充。

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