哪些食物能软化血管增加血管弹性 哪些食物能软化血管

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黑木耳:含有冰糖的黑木耳,可以降血压,预防血管硬化。黑木耳常与蒜头、葱头一起食用,可以减轻冠状动脉动脉粥样硬化。

香菇:含有一种核酸类物质,能抑制胆固醇的生成,能防止动脉硬化和血管变脆,因此香菇具有防治心血管疾病的积极作用。

蜂蜜:富含维生素C、维生素K、B2、B6、胡萝卜素,可改善冠状动脉血管血液循环,预防血管硬化。红枣:富含维生素C和维生素P。维生素P可以预防出血性疾病。核桃:富含磷,可以滋养脑神经,还含有大量的亚油酸,可防治动脉硬化。

茄子:含维生素P,其中紫茄子含量最高。维生素P能增加毛细管血管弹性。在防治高血压、动脉粥样硬化和脑卒中起到了良好的预防作用。

番茄:富含维生素P,可以保护血管,防治高血压。

白土豆:属于多糖和蛋白的混合物,多吃可以降低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化十分有利。

玉米:富含亚油酸、维生素E等,可预防血管硬化。

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