亚麻籽如何食用方法 亚麻籽如何食用

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1、亚麻籽是可以生吃的，它有很强的坚果风味，吃起来也很香，特别是刚出炉的新亚麻籽，直接生吃非常爽口，它的外壳比较硬，吃的时候要把它嚼碎，这样有利于消化和吸收，生吃它的好处是它所含的营养成分能够很好的被人体吸收。

2、通常成年人一天可摄入30毫克-100毫克亚麻籽，人体本身就能将其排出体外，因此不必担心会中毒，建议每次不要吃超过1000毫克，以免对身体产生不良影响。

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