挂单杠能挂多久 挂单杠有助于长高吗

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1、悬挂单杠与一些纵向运动相结合，是有助于提高身高，促进儿童长高的运动，主要是一些弹跳运动，可以对骨骼起到牵拉作用，如跳绳、打球、游泳等。

2、此外要保证一定的运动时间，一般要达到40分钟以上，才能起到促进长高的作用，但也要控制好运动强度，以免孩子产生疲劳感。

3、此外还有遗传因素，饮食因素，睡眠因素等，在青春期身高增长中起着重要作用，因此，有效的运动配合营养，充足的睡眠，对儿童长高是有帮助的。

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