什么食物降压效果比较好 什么食物降压效果最好

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1、高血压并非一种传染病,但已成为当今社会最受欢迎的疾病。有一位高血压患者,不论男女,几乎每六个人都有高血压。高血压已经成为许多疾病的元凶,高血压人群逐年增多,对于高血压的防治工作,有一种从娃娃抓起的趋势。

2、人们对高血压认识不少,还知道高血压是一种不可治愈的疾病,只能终生服药维持治疗。我们还知道很多食物都能帮助降压,但对于哪一种食物有较好的降血压作用,也许还不清楚。今日就给大家介绍几种降血压效果特别好的食物,以供参考:

3、一、木瓜

4、由于木瓜中含有齐墩果成分,具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。经常吃木瓜,能起到降压的作用。

5、二、西红柿

6、由于西红柿中所含的黄酮类物质具有降低低血压的作用。

7、三、燕麦

8、由于燕麦特有的胶蛋白具有降低胆固醇,调节血压的作用。所以是很好的降压食品。

9、四、香蕉

10、由于香蕉中富含香蕉,钾有稳定血压的作用,所以高血压病人要多吃香蕉。

11、五、洋葱

12、由于洋葱中所含的前列腺素A1可直接作用于血管,使血管舒张,减少周围血管和心脏的阻力,所以降压比较好,平时可多吃一些。

13、六、猕猴桃

14、猕猴桃果实和汁液中有降低胆固醇、甘油三酯的功效,同时对高血压等疾病具有良好的预防和辅助治疗作用。

15、七、芹菜

16、由于芹菜中富含维生素P,因此可以作为高血压的辅助治疗。

17、八、香菇

18、由于香菇脂肪主要是不饱和脂肪酸,而且超过80%的亚油酸都是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。

19、九、海带

20、由于海带中含有海带氨酸,具有很好的降血压作用,而且海带中的淀粉硫酸酯具有很好的降血脂作用。

21、十、苹果

22、苹果有软化血管,预防动脉硬化和冠心病的作用。食用苹果对嗜盐过多的高血压患者具有良好的降压作用。

23、十一、柠檬

24、由于柠檬中富含维生素C和维生素P,可增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促进血液凝固,可防治高血压等心血管疾病。

25、十二、西兰花

26、本品为一种保健价值极高的天然膳食,具有卓越的降压、抗癌作用。

27、十三、茄子

28、由于茄子紫皮富含维生素E和P,其中维他命P,可增强毛细血管弹性,并可改善微循环,对高血压、动脉硬化、坏血病患者有一定疗效。所以吃茄不能削皮吃。

29、十四、西瓜

30、西瓜含有十几种营养成分,对治疗高血压有很好的效果。

31、十五、桔子

32、由于桔子中富含维生素c、拘椽酸和葡萄糖等10多种营养物质。对于慢性肝炎所致高血压有良好疗效。

33、十六、佛手瓜

34、由于佛手瓜具有利尿、促进排钠、扩张血管、扩张血管、降压等功能,是一种理想的保健饮食食品。

35、上述食物降压效果比其它降压食品更明显,所以高血压患者要尽量多食,其他降压食物,不可忽略,同时要注意营养均衡。

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