硬拉技术动作图示详解 硬拉的标准动作是什么？

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1、硬拉的标准动作需要确保身体各个部位在初始状态中处于正常的位置，手和手臂要采取握拳的方法，身体要适当的向前倾，背部挺直，臀部要向后偏移一下保持正确的位置。

2、硬拉是健身当中一种必备的东西，通过拉伸的运动可以达到舒张肌肉紧张的效果，大部分在运动之前都需要做一些拉伸的活动。

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